Psycholog nie tylko do spraw trudnych. Czyli nauka asertywności

W Polsce wizyta u psychologa to temat tabu. W społeczeństwie istnieje pogląd, że do psychologa chodzą ludzie z poważnymi problemami psychicznymi. Jest jeszcze jedna rzecz: osoba, która korzysta z pomocy psychologa postrzegana jest jako słaba, jako ta, która nie potrafi sobie poradzić sama. Nic bardziej mylnego. Ten kto korzysta z pomocy psychologa ten robi wielki krok ku zmianie swojej osoby. Czyż nie lepiej zgłosić się na terapie nauczyć się asertywności, zyskać poczucie własnej wartości? Gdyby terapia była postrzegana jako proces nauki o sobie, jako rozwój swojej osoby, z pewnością nikt nie wstydziłby się chodzić do psychologa.

Czy potrzebuję pomocy terapeuty?

Większość ludzi szuka pomocy psychologa wtedy, gdy znajduje się w trudnym momencie swojego życia. Np. śmierć partnera czy rozwód. Zapominamy o tym, że psycholog może nam pomóc w wielu codziennych sprawach. Z pomocy psychologa warto skorzystać np. gdy nie jesteśmy asertywni. Asertywność to nie tylko umiejętność mówienia „nie”. To przede wszystkim szanowanie własnych pragnień, potrzeb, wartości oraz umiejętność zakomunikowania społeczeństwu o swoich potrzebach, umiejętność jasnego wyrażania swoich wartości. Niektórzy definiują asertywność jako przyjaźń do siebie. Jeśli więc zastanawiamy się, czy jesteśmy asertywni, warto zadać sobie pytanie: czy szanujemy siebie, swoje pragnienia, potrzeby? Czy może odpuszczamy, usuwamy się w cień. Asertywność wymaga myślenia i świadomości. Jesteśmy asertywni wtedy, gdy wybieramy dla siebie to, co naprawdę dobre. Najważniejsze jest to, że asertywność to nie cecha wrodzona. Centrum terapeutyczno- szkoleniowe znajduje się w wielu polskich miastach. Na przykład w Warszawie, Lublinie czy w Rzeszowie. Jeśli zdecydujemy się na podjęcie terapii, nauczymy się nie tylko mówić „nie”. Nauczymy się poznawać swoje potrzeby, pragnienia, wartości i je wyrażać w sposób świadomy.